감자 제철 영양성분 효능과 부작용
감자는 제철인 봄과 가을에 가장 맛과 영양이 풍부한 식품으로, 다양한 비타민, 미네랄, 식이섬유를 함유하고 있어 건강에 매우 유익합니다. 면역력 강화, 소화 개선, 혈압 조절, 피로 회복, 체중 관리, 심혈관 건강, 피부 건강, 뼈 건강 등 여러 효능을 제공합니다.감자 제철감자는 일반적으로 봄과 가을에 두 번 수확됩니다. 봄 감자는 3월에서 5월 사이에, 가을 감자는 9월에서 11월 사이에 제철을 맞이합니다. 이 시기에 수확된 감자는 신선하고 영양가가 풍부하며, 맛이 뛰어납니다. 특히 제철에 수확한 감자는 당도와 식감이 좋아 다양한 요리에 활용하기 좋습니다. 감자 영양 성분칼로리: 약 77 kcal탄수화물: 약 17.5g당류: 0.8g식이섬유: 2.2g단백질: 약 2g지방: 약 0.1g비타민 C: 19...
2024. 8. 5.
