반응형 고구마 효능1 고구마 제철 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관방법 고구마는 낮은 칼로리와 풍부한 영양소를 제공해 다이어트 식품으로 적합하며, 혈당 조절, 소화기 건강 증진, 항산화 작용 등 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 그러나 과도한 섭취는 소화 장애나 신장 결석을 유발할 수 있으므로 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 고구마는 실온에서 보관하며, 적절한 보관 방법을 통해 오래도록 신선하게 즐길 수 있습니다.고구마 칼로리 영양성분고구마는 건강에 유익한 영양소가 풍부해 전 세계적으로 사랑받는 작물입니다. 특히 칼로리가 상대적으로 낮고 다양한 비타민과 미네랄이 풍부해 건강한 간식이나 주식으로 많이 활용됩니다.칼로리: 고구마 100g당 약 86kcal로, 중간 크기의 고구마 한 개(약 150g)는 약 129kcal 정도입니다. 이는 포만감을 주면서도 비교적 낮은 .. 2024. 9. 28. 이전 1 다음 반응형
