반응형 꼬막 효능1 꼬막 제철 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관 방법 꼬막은 이매패류에 속하는 조개류로, 한국에서는 주로 새꼬막, 피꼬막, 참꼬막 세 가지 종류가 소비됩니다. 꼬막은 특유의 고소한 맛과 쫄깃한 식감으로 사랑받으며, 찜, 무침, 비빔밥 등 다양한 요리의 재료로 사용됩니다. 꼬막은 조개류 중에서도 영양가가 높아 건강 식재료로도 알려져 있습니다.꼬막 칼로리 영양성분꼬막은 저칼로리 고단백 식품으로, 100g 기준으로 다음과 같은 영양 성분을 포함하고 있습니다.칼로리: 약 79kcal단백질: 14g (근육 생성 및 세포 재생)지방: 1g (저지방 식품)탄수화물: 3g칼슘: 42mg (뼈 건강)철분: 11.8mg (빈혈 예방)아연: 7mg (면역력 강화)비타민 A: 80µg (눈 건강) 오메가-3지방산: 풍부 (심혈관 건강 지원) 꼬막 효능빈혈 예방 : 꼬막에는 철분.. 2024. 12. 26. 이전 1 다음 반응형
