백태 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관법
백태는 껍질이 흰색을 띠는 대두(콩)로, 흔히 "흰콩"이라고도 불립니다. 콩나물용 콩, 두부, 두유, 콩국수, 콩비지 등을 만들 때 주로 사용됩니다. 단백질과 이소플라본이 풍부하여 건강식품으로 많이 활용됩니다.백태 칼로리백태의 칼로리는 100g당 450kcal 정도로, 비교적 높은 편입니다. 하지만 단백질과 건강한 지방이 풍부해 균형 잡힌 영양 공급원입니다. 백태 영양성분 (100g 기준)탄수화물: 약 30g단백질: 약 36g지방: 약 20g식이섬유: 약 9g비타민: B군(B1, B2, B6), 엽산, 비타민 K미네랄: 칼슘, 철분, 마그네슘, 칼륨, 아연기타 성분: 이소플라본, 사포닌 백태 효능근육 형성과 성장: 단백질이 풍부해 근육 생성 및 유지에 도움을 줍니다.심혈관 건강 개선: 불포화지방산과 식이..
2025. 2. 11.
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