눈 건강에 좋은 음식 5가지, 하루 한 끼로 시력 지키기
디지털 기기 사용이 일상이 된 현대인에게 눈 건강 관리는 필수가 되었습니다. 특히 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 사용 시간이 증가하면서 눈의 피로도는 높아지고, 안구 건조증, 시력 저하, 눈 통증 등을 호소하는 사람이 늘고 있습니다. 눈은 한 번 손상되면 회복이 어려운 기관인 만큼, 예방이 최선의 치료입니다. 오늘은 식습관만으로도 눈의 피로를 줄이고 시력을 보호할 수 있는 대표적인 음식 5가지를 소개합니다. 건강한 눈을 위한 일상 속 식단 관리, 지금부터 시작해 보세요!1. 당근 – 눈에 좋은 대표 식품당근에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어, 체내에서 비타민 A로 전환되어 망막 세포를 보호하고 야맹증 예방에 효과적입니다. 눈이 쉽게 건조하거나 침침할 때 꾸준히 섭취하면 큰 도움이 됩니다.샐러드나 스틱,..
2025. 5. 1.
