불고기 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관법
불고기는 얇게 썬 쇠고기에 간장, 설탕, 마늘, 참기름 등의 양념을 한 후 구워 먹는 한국 전통 음식입니다. 고소하고 달콤한 맛이 특징이며, 다양한 채소와 함께 조리하여 더욱 풍미를 높일 수 있습니다.불고기 칼로리불고기의 칼로리는 조리 방법과 사용 부위에 따라 다르지만, 100g당 약 200~300kcal 정도입니다.안심, 등심: 약 200~250kcal양지, 갈비살: 약 250~300kcal기름이 많은 부위는 칼로리가 더 높아질 수 있음 불고기 영양성분 (100g 기준)단백질: 약 15~20g (근육 형성에 도움)지방: 약 10~20g (부위에 따라 차이)탄수화물: 약 5~10g (양념에서 유래)비타민 B군 (B2, B6, B12 등)철분, 아연, 마그네슘, 인 등의 미네랄 풍부콜라겐 (일부 부위에 함..
2025. 2. 12.
