반응형 비트 칼로리1 비트 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관 요리 방법 비트(Beet)는 명아주과 채소로, 일반적으로 뿌리를 주로 식용하며 잎도 섭취 가능합니다. 특유의 짙은 붉은색은 베타레인(Betalaine)이라는 항산화 물질 때문입니다. 비트는 영양소가 풍부해 "자연의 슈퍼푸드"로 불리며, 샐러드, 주스, 수프 등 다양한 요리에 활용됩니다.비트 칼로리와 영양성분비트는 저칼로리 식품으로, 다량의 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 건강에 매우 유익합니다.칼로리: 약 43kcal (100g 기준)탄수화물: 9.6g (식이섬유 포함)단백질: 1.6g지방: 0.2g식이섬유: 2.8g비타민 C: 4.9mg (면역 강화)엽산(Folate): 109mcg (세포 성장 및 재생)철분: 0.8mg (빈혈 예방)칼륨: 325mg (혈압 조절)마그네슘: 23mg (근육 및 신경 기능 강화) .. 2024. 12. 24. 이전 1 다음 반응형
