반응형 삼치 보관1 겨울 생선 삼치 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관 요리 방법 삼치는 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부한 생선으로, 칼로리가 낮으면서도 건강에 유익한 영양소가 많아 다양한 요리에 사용됩니다. 삼치는 특히 고단백 저지방 식품으로 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.삼치 칼로리 및 영양성분삼치는 100g당 약 110~120kcal로 비교적 칼로리가 낮고, 고단백 식품입니다.주요 영양 성분으로는 단백질, 비타민 D, 비타민 B12, 셀레늄, 오메가-3 지방산 등이 포함되어 있습니다.단백질: 삼치는 근육을 유지하고 성장시키는 데 필수적인 단백질이 풍부하여, 특히 운동을 하는 사람이나 근육량을 늘리고자 하는 사람들에게 좋습니다.오메가-3 지방산: DHA와 EPA를 포함한 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈관 건강과 두뇌 발달에 도움이 됩니다.비타민 D: 뼈 건강에 중요한 비타민 .. 2024. 11. 6. 이전 1 다음 반응형
