초밥 스시 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관법
초밥(스시, 寿司)은 양념한 밥(초대리)에 신선한 생선, 해산물, 계란, 채소 등을 올려 만든 일본 전통 요리입니다. 대표적인 종류로는 니기리즈시(손으로 쥔 초밥), 마키즈시(김밥 형태), 치라시즈시(덮밥 스타일), 이나리즈시(유부초밥) 등이 있습니다.초밥 칼로리초밥의 칼로리는 재료에 따라 차이가 있지만, 한 개(약 3040g)당 4080kcal 정도입니다.니기리즈시(생선 초밥): 50~70kcal마키즈시(김초밥): 40~60kcal이나리즈시(유부초밥): 80~100kcal치라시즈시(해산물 덮밥): 400~600kcal (한 그릇 기준) 초밥 영양성분 (1개 기준)탄수화물: 약 10~15g (초밥 밥에서 유래)단백질: 약 3~5g (생선, 해산물)지방: 약 1~5g (생선, 아보카도, 마요네즈 등에 따라..
2025. 2. 13.
