반응형 아몬드 보관1 아몬드 영양성분 효능 부작용 보관 및 다이어트 효과 아몬드는 전 세계적으로 인기 있는 견과류 중 하나로, 영양가가 매우 높고 다양한 건강 효능을 제공합니다. 특히 다이어트, 심혈관 건강, 뇌 건강 등에 긍정적인 영향을 미치는 식품으로 잘 알려져 있습니다. 아몬드에 대해 자세히 살펴보겠습니다.아몬드 영양성분단백질: 100g당 약 21g의 단백질을 포함하고 있어 근육 성장과 유지에 도움이 됩니다.지방: 건강한 지방인 불포화지방산이 주로 포함되어 있어 콜레스테롤 수치를 조절하고 심장 건강을 보호하는 데 기여합니다.비타민 E: 강력한 항산화제 역할을 하며, 세포를 손상으로부터 보호하고 피부와 면역력 향상에 기여합니다.식이섬유: 소화를 돕고 변비 예방에 효과적이며, 100g당 약 12.5g의 섬유질을 포함하고 있습니다.마그네슘: 근육과 신경 기능을 지원하고 혈당과.. 2024. 8. 27. 이전 1 다음 반응형
