반응형 아티초크 부작용1 아티초크 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관방법 아티초크는 차전자식물로도 알려져 있으며, 그 식용 부위는 꽃봉오리의 안쪽 부분과 꽃받침입니다. 아티초크는 구운, 찐, 또는 삶은 형태로 섭취하며, 그 독특한 맛과 질감 때문에 다양한 요리에 사용됩니다.아티초크 칼로리100g 기준: 약 47kcal1개 아티초크(약 120g): 약 56kcal아티초크는 저칼로리 음식으로, 다이어트를 하는 사람에게 적합한 채소입니다. 아티초크 영양성분 (100g 기준)탄수화물: 약 10.5g단백질: 약 3.3g지방: 약 0.2g식이섬유: 약 5.4g비타민 C: 약 11.7mg (일일 권장량의 약 15%)비타민 K: 약 14.8mcg엽산: 약 68mcg칼슘: 약 44mg철분: 약 1.3mg마그네슘: 약 60mg칼륨: 약 370mg아티초크는 식이섬유, 비타민 C, 엽산, 칼륨이 .. 2025. 1. 12. 이전 1 다음 반응형
