반응형 양고기 효능1 양고기 영양성분 효능 부작용 건강 효과 및 보관 방법 양고기는 특유의 풍미와 영양가로 인해 세계 여러 지역에서 인기 있는 식재료입니다. 양고기는 고단백, 저지방의 영양 성분을 가지고 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다.양고기 영양성분단백질: 약 25g - 양고기는 고단백 식품으로, 신체 조직의 성장과 회복, 근육 형성에 중요한 역할을 합니다.지방: 약 17g - 주로 불포화 지방산으로 구성되어 있으며, 건강에 유익한 에너지원이 됩니다.칼로리: 약 250kcal - 비교적 높은 칼로리로, 체중 관리 시 주의가 필요하지만 적당히 섭취하면 에너지 공급에 유리합니다.철분: 2.1mg - 양고기는 철분이 풍부하여, 특히 헴철(heme iron) 형태로 체내 흡수율이 높습니다. 이는 빈혈 예방에 도움이 됩니다.아연: 4.4mg - 아연은 면역 체계를 강화하고, 세포 .. 2024. 8. 31. 이전 1 다음 반응형
