반응형 양상추 영양성분1 양상추 칼로리 영상성분 효능 부작용 보관법 양상추(Lettuce)는 상추의 한 품종으로, 아삭한 식감과 부드러운 맛이 특징입니다. 주로 샐러드, 샌드위치, 햄버거 등에 사용되며, 수분 함량이 높고 열량이 낮아 건강식으로 인기가 많습니다.양상추국화과에 속하는 잎채소로, 둥글고 겹겹이 쌓인 형태를 가짐.잎이 부드럽고 연하며 수분 함량이 약 95%로 매우 높음.샐러드, 샌드위치, 햄버거, 김밥 등 다양한 요리에 활용.데치거나 삶아서 요리에도 사용 가능. 양상추 칼로리 (100g 기준)약 15~17kcal열량이 매우 낮아 다이어트에 적합. 양상추 영양성분 (100g 기준)칼로리: 15~17kcal탄수화물: 2.9g단백질: 1.4g지방: 0.2g식이섬유: 1.3g칼슘: 36mg비타민 A: 740 IU비타민 C: 3.7mg엽산: 38µg 양상추 효능다이어트.. 2025. 1. 22. 이전 1 다음 반응형
