오이 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관방법
오이는 가지과에 속하는 채소로, 주로 여름철에 자주 소비됩니다. 수분이 많고 시원한 맛이 특징으로, 샐러드, 김치, 소박한 밑반찬 등 다양한 요리에 사용됩니다. 또한 오이는 낮은 칼로리와 수분이 풍부하여 여름철에 갈증 해소와 피부 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다.오이 칼로리 (100g 기준) 약 15kcal오이는 매우 낮은 칼로리를 자랑하여 다이어트에 적합한 식품입니다. 오이 영양성분 (100g 기준) 탄수화물: 3.6g단백질: 0.7g지방: 0.1g식이섬유: 0.5g비타민 C: 피부 건강, 면역력 강화비타민 K: 혈액 응고, 뼈 건강칼륨: 혈압 조절, 체내 나트륨 배출마그네슘: 근육 이완, 신경계 안정구리: 혈액 순환, 면역력 강화실리카: 피부 탄력, 뼈 건강수분: 약 95%가 수분으로 구성되어 ..
2025. 1. 11.
