반응형 옥수수1 옥수수 제철 영양성분 효능 및 부작용 옥수수는 제철인 여름철에 영양가가 높고 맛도 뛰어난 식품입니다. 다양한 비타민, 미네랄, 식이섬유 및 항산화 물질을 함유하고 있어 소화 개선, 눈 건강, 심혈관 건강, 항산화 효과 등 여러 건강상의 이점을 제공합니다.옥수수 제철옥수수는 여름철에 제철을 맞이합니다. 일반적으로 6월부터 9월까지가 옥수수의 제철로, 이 시기에 수확한 옥수수는 당도가 높고 신선도가 최고조에 달합니다. 옥수수는 특히 여름철에 맛과 영양이 가장 풍부하며, 다양한 요리로 즐길 수 있습니다. 옥수수 영양 성분칼로리: 약 86 kcal탄수화물: 약 19g당류: 6.3g식이섬유: 2.7g단백질: 약 3.3g지방: 약 1.2g포화지방: 0.2g비타민 A: 187 IU비타민 B1 (티아민): 0.2mg비타민 B3 (나이아신): 1.7mg비타.. 2024. 8. 5. 이전 1 다음 반응형
