반응형 적양배추 보관1 적양배추 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관법 적양배추(Red Cabbage)는 보라색을 띠는 잎채소로, 강한 항산화 성분을 함유한 영양가 높은 식품입니다. 일반 양배추보다 색상이 진하고 식감이 아삭하며, 샐러드, 피클, 볶음 요리 등에 주로 사용됩니다.적양배추 칼로리100g 기준: 약 31kcal1컵(약 89g): 약 28kcal적양배추는 저칼로리 식품으로, 다이어트와 건강 유지에 적합합니다. 적양배추 영양성분 (100g 기준)탄수화물: 약 7.4g단백질: 약 1.4g지방: 약 0.2g식이섬유: 약 2.1g비타민 C: 약 57mg (일일 권장량의 63%)비타민 K: 약 38mcg (일일 권장량의 32%)비타민 A: 약 993IU (일일 권장량의 20%)칼슘: 약 45mg칼륨: 약 243mg철분: 약 0.8mg폴리페놀 및 안토시아닌: 풍부적양배추는 .. 2025. 1. 13. 이전 1 다음 반응형
