반응형 참깨 효능1 참깨 칼로리 영양성분 효능 부작용 및 보관 방법 참깨는 전 세계적으로 사용되는 인기 있는 식재료로, 다양한 요리에서 고소한 맛을 더해줍니다. 작은 크기의 씨앗이지만 영양소가 매우 풍부하여 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 참깨는 주로 샐러드, 빵, 소스, 기름 등 여러 요리에 사용되며, 건강한 지방과 비타민, 미네랄이 함유되어 있어 영양가가 높습니다.참깨 칼로리 및 영양성분칼로리: 100g당 약 573kcal탄수화물: 약 23g단백질: 약 18g지방: 약 50g (대부분이 건강한 불포화지방)식이섬유: 약 11g비타민 및 미네랄:칼슘: 100g당 약 975mg으로, 뼈 건강에 도움을 줄 수 있습니다.마그네슘: 351mg으로, 근육 기능과 신경 건강에 기여합니다.철분: 14.6mg으로 빈혈 예방에 도움을 줄 수 있습니다.비타민 E: 강력한 항산화 성분으로.. 2024. 9. 8. 이전 1 다음 반응형
