반응형 케일1 케일 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관방법 케일(Kale)은 십자화과에 속하는 녹색 채소로, 양배추와 브로콜리의 친척이다. 잎이 두꺼운 형태로, 다채로운 색상과 질감을 지니고 있으며, 영양소가 풍부한 건강식품으로 알려져 있다. 최근에는 슈퍼푸드로 각광받고 있으며, 샐러드, 스무디, 쥬스 등 다양한 요리에 활용된다. 케일 칼로리케일의 칼로리는 매우 낮다. 100g당 약 35kcal 정도로, 다이어트를 고려하는 사람들에게 적합한 식품이다. 이러한 낮은 칼로리 덕분에 식사 시 부담 없이 섭취할 수 있다. 케일 영양성분비타민 A: 케일은 비타민 A가 풍부하여 100g당 약 9990 IU를 포함하고 있다. 이는 시력 보호와 면역력 강화를 돕는다.비타민 C: 케일에는 비타민 C가 다량 포함되어 있어 100g당 약 120mg 정도로, 이는 면역 체계 강화와 .. 2024. 10. 25. 이전 1 다음 반응형
