민들레 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관방법
민들레는 전통적으로 다양한 요리와 약용으로 사용된 식물로, 흔히 봄에 자주 볼 수 있는 식물입니다. 민들레는 노란 꽃과 독특한 잎 모양을 가지고 있으며, 잎, 뿌리, 꽃 모두가 식용 또는 약용으로 활용됩니다. 민들레는 샐러드, 차, 즙 등으로 만들어 먹을 수 있으며, 한국에서는 민들레 무침, 민들레 된장국 등으로 자주 사용됩니다. 민들레 칼로리 영양성분칼로리: 100g당 약 45kcal단백질: 약 2.7g지방: 0.7g탄수화물: 9.2g식이섬유: 약 3.5g비타민: 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 비타민 E미네랄: 칼슘, 칼륨, 철, 마그네슘, 인 민들레 효능소화 촉진: 민들레는 위산 분비를 촉진하고 소화를 도와주는 작용을 합니다. 이는 위장 기능이 약한 사람들에게 특히 유용하며, 위경련이나 소화 ..
2024. 10. 19.
