배추 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관 방법
배추는 십자화과에 속하는 채소로, 흰색의 속과 푸른색의 잎을 가진 식물입니다. 주로 겨울철에 수확되며, 김치, 찌개, 샐러드 등 다양한 요리에 사용됩니다. 배추는 아삭하고 신선한 맛을 가지고 있어 한국을 비롯한 동아시아에서 매우 인기 있는 채소입니다.배추 칼로리배추 (100g 기준): 약 13kcal저칼로리 식품으로 체중 관리에 유익하고 다이어트에 적합합니다. 배추 영양성분 (100g 기준)탄수화물: 약 3.1g단백질: 약 1.1g지방: 약 0.2g식이섬유: 약 1.0g비타민: 비타민 C, 비타민 K, 엽산, 비타민 A미네랄: 칼슘, 철분, 칼륨, 마그네슘기타 성분: 항산화 성분, 물분 배추 효능체중 관리: 배추는 저칼로리, 고식이섬유 식품으로 포만감을 주어 다이어트에 유리합니다.소화 개선: 배추에 포함..
2025. 1. 8.
