반응형 블랙커런트 영양성분1 블랙커런트 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관법 블랙커런트(Blackcurrant, 검은 건포도)는 까맣고 작은 베리류 과일로, 유럽과 아시아에서 자라는 까막까치밥나무(Ribes nigrum)의 열매입니다. 강한 신맛과 깊은 향이 특징이며, 생과일로 먹거나 잼, 주스, 차, 보충제, 디저트 등에 활용됩니다.블랙커런트 칼로리블랙커런트의 칼로리는 생과일과 건조 형태(건블랙커런트)에 따라 다릅니다.생 블랙커런트: 약 63kcal (100g당)건조 블랙커런트: 약 250~300kcal (100g당)블랙커런트 1컵(약 100g) 기준 칼로리: 60~70kcal 블랙커런트의 영양성분 (100g 기준, 생 블랙커런트 기준) 탄수화물: 15g당류: 8~10g식이섬유: 5g단백질: 1.4g지방: 0.4g비타민 C: 180~200mg (일일 권장량의 약 200%) 비타.. 2025. 2. 7. 이전 1 다음 반응형
