반응형 블루베리 칼로리1 블루베리 제철 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관법 블루베리의 제철은 여름에 해당합니다. 북미와 유럽에서는 일반적으로 6월부터 8월까지가 수확기이며, 이 시기에 블루베리는 가장 신선하고 맛이 좋습니다. 한국에서는 주로 6월부터 9월까지 제철을 맞이하지만, 재배 지역에 따라 수확 시기는 조금씩 달라질 수 있습니다.블루베리 칼로리 및 영양성분블루베리는 칼로리가 낮고 영양이 풍부한 과일로, 100g당 약 57kcal입니다. 주요 영양 성분은 다음과 같습니다.비타민 C: 100g당 약 9.7mg의 비타민 C가 포함되어 있어 면역력 강화와 피부 건강에 유익합니다.비타민 K: 혈액 응고와 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다.비타민 E: 강력한 항산화 작용을 하여 세포 보호와 노화 방지에 기여합니다.식이섬유: 장 건강을 유지하고, 소화를 돕는 데 중요한 역할을 합니다.칼.. 2025. 1. 1. 이전 1 다음 반응형
