반응형 샐러리1 샐러리 제철 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관 방법 샐러리(Celery)는 미나리과에 속하는 채소로, 잎과 줄기를 모두 식용으로 사용할 수 있습니다. 특유의 향과 아삭한 식감이 특징이며, 서양 요리와 건강식에 자주 사용됩니다.샐러리 제철샐러리는 1년 내내 재배 가능하지만, 가장 맛있는 제철은 가을(9월)입니다. 샐러리 칼로리샐러리는 100g당 약 16kcal로, 극저칼로리 채소에 속합니다. 샐러리 영양성분 (100g 기준)탄수화물: 3g당류: 1.4g식이섬유: 1.6g단백질: 0.7g지방: 0.2g비타민 C: 3mg (면역력 강화)비타민 K: 29.3µg (혈액 응고 조절)칼륨: 260mg (혈압 조절)칼슘: 40mg (뼈 건강)마그네슘: 11mg (신경 안정) 샐러리 효능혈압 조절: 칼륨이 나트륨 배출을 도와 혈압 안정에 기여.다이어트 도움: 저칼로리 .. 2025. 1. 14. 이전 1 다음 반응형
