반응형 스크램블 부작용1 스크램블 칼로리 영양성분 효능 부작용 요리 보관 방법 스크램블(Scrambled eggs)은 잘 풀어놓은 계란을 팬에 부드럽게 익혀 만든 요리로, 전 세계적으로 인기 있는 아침 식사 메뉴입니다. 스크램블은 조리법에 따라 크리미하거나 푹 익은 형태로 즐길 수 있으며, 다양한 재료를 추가해 맛과 영양을 더할 수 있는 유연한 요리입니다.스크램블 칼로리스크램블의 칼로리는 사용 재료와 조리 방법에 따라 달라집니다.기본 스크램블(계란 2개, 버터 사용 시): 약 180~200kcal 재료 추가 시: 치즈, 베이컨, 크림, 채소 등을 더하면 칼로리가 크게 증가할 수 있습니다.저칼로리 스크램블을 원한다면, 우유나 크림 대신 물을 사용하고 버터 대신 올리브유를 사용할 수 있습니다. 스크램블 영양성분단백질: 고품질 단백질이 풍부해 근육 생성과 유지에 도움을 줍니다.지방: 계.. 2024. 12. 9. 이전 1 다음 반응형
