시금치 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관방법
시금치 칼로리 영양성분시금치는 저칼로리 채소로, 100g당 약 23kcal밖에 되지 않습니다. 그럼에도 불구하고 다양한 필수 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 매우 유익한 식품입니다. 특히, 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 많아 영양 밀도가 높은 채소로 평가받습니다.비타민 A: 시금치에는 베타카로틴이 풍부하여 체내에서 비타민 A로 전환됩니다. 이는 시력 보호, 피부 건강, 면역력 강화에 중요한 역할을 합니다.비타민 C: 항산화 작용을 통해 면역력을 높이고, 세포 손상을 방지하며, 피부 건강을 증진합니다.비타민 K: 혈액 응고와 뼈 건강을 지원하는 필수 비타민입니다.엽산: 임산부에게 중요한 영양소로, 태아의 신경관 결손을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 엽산은 적혈구 생성에 관여하며, 빈혈 예방에도..
2024. 9. 25.
단축키
내 블로그
| 내 블로그 - 관리자 홈 전환 |
Q
Q
|
| 새 글 쓰기 |
W
W
|
블로그 게시글
| 글 수정 (권한 있는 경우) |
E
E
|
| 댓글 영역으로 이동 |
C
C
|
모든 영역
| 이 페이지의 URL 복사 |
S
S
|
| 맨 위로 이동 |
T
T
|
| 티스토리 홈 이동 |
H
H
|
| 단축키 안내 |
Shift + /
⇧ + /
|
* 단축키는 한글/영문 대소문자로 이용 가능하며, 티스토리 기본 도메인에서만 동작합니다.
