애호박 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관 방법
애호박은 호박과에 속하는 여름철 대표적인 채소로, 길고 가느다란 모양을 가지고 있으며 부드럽고 촉촉한 식감이 특징입니다. 흔히 볶음, 전, 찜, 찌개 등에 사용되며, 고기나 다른 채소와 잘 어울리는 재료입니다.애호박 칼로리애호박 (100g 기준): 약 16kcal저칼로리 식품으로 체중 관리나 다이어트 시 적합합니다. 영양성분 (100g 기준)탄수화물: 약 3.4g단백질: 약 1.2g지방: 약 0.2g식이섬유: 약 1.1g비타민: 비타민 C, 비타민 A, 비타민 B군 (특히 엽산)미네랄: 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 철분기타 성분: 항산화 성분, 수분 애호박 효능체중 관리: 저칼로리, 고수분 식품으로 포만감을 주어 다이어트에 유익합니다.피부 건강: 비타민 C와 A가 풍부하여 피부 건강에 도움을 줍니다. 항산화..
2025. 1. 7.
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