반응형 연근1 연근 칼로리 영양성분 효능 부작용 요리법 및 보관 방법 연근은 연꽃의 뿌리줄기로, 아시아를 비롯한 세계 여러 지역에서 음식 재료로 사용됩니다. 아삭아삭한 식감과 은은한 단맛이 특징이며, 다양한 요리와 건강식으로 활용됩니다. 연근은 영양소가 풍부하고 약재로도 쓰여, 전통적으로 건강에 좋은 식품으로 여겨져 왔습니다.연근 칼로리 영양성분연근은 저칼로리 식품으로, 100g당 약 74kcal 정도의 에너지를 제공합니다.탄수화물: 17g (에너지 제공)식이섬유: 4.9g (소화와 장 건강에 도움)단백질: 2.6g (근육 형성과 신체 회복에 기여)비타민: 비타민 C (100g당 약 44mg으로 면역 강화 효과), 비타민 B6미네랄: 칼륨, 인, 철분, 망간 등 항산화 성분: 폴리페놀과 같은 항산화제가 포함되어 노화 방지에 기여 연근 효능면역력 강화 : 연근에 풍부한 비타.. 2024. 12. 15. 이전 1 다음 반응형
