오리고기 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관법
오리고기는 오리에서 얻은 육류로, 한국을 비롯한 아시아 및 유럽에서 널리 소비됩니다. 붉은 육류에 속하며, 불포화지방산이 풍부하고 맛이 고소하며 부드러운 식감을 자랑합니다. 특히 한방에서는 보양식으로 여겨지며, 영양이 풍부한 건강식품으로 인기가 많습니다.오리고기 칼로리생 오리고기(껍질 포함): 약 250~300kcal구운 오리고기(껍질 포함): 약 330~350kcal삶은 오리고기(껍질 제거): 약 150~180kcal 오리고기 영양성분 (100g 기준)단백질: 약 18~20g (근육 생성 및 회복에 도움)지방: 약 20~25g (불포화지방산이 많음)콜레스테롤: 약 75mg비타민: B1, B2, B3(니아신), B6, B12 풍부미네랄: 철분, 아연, 셀레늄, 칼륨, 인 등이 포함됨불포화지방산: 리놀레산..
2025. 2. 15.
