코코넛 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관하는법
코코넛(Coconut)은 열대 지방에서 자라는 코코야자 나무의 열매로, 과육, 물, 기름 등 다양한 용도로 활용됩니다. 코코넛은 독특한 향과 맛을 지니며, 영양가가 높아 건강식품으로 인기가 많습니다.코코넛코코야자 나무(Cocos nucifera)의 열매로, 단단한 껍질과 하얀 과육, 내부에 코코넛 워터가 있음.과육은 건조 코코넛, 코코넛 밀크, 오일로 가공되며, 물은 천연 음료로 소비됨.과육: 간식, 디저트, 요리물: 수분 보충 음료오일: 요리, 피부 관리 코코넛 칼로리 (100g 기준)생코코넛 과육: 약 354kcal코코넛 워터: 약 19kcal 코코넛 영양성분 (100g 기준, 생과육 기준)칼로리: 354kcal탄수화물: 15.2g단백질: 3.3g지방: 33.5g (주로 포화지방)식이섬유: 9.0g칼..
2025. 1. 21.
